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得了高血压,怎么吃盐更健康?

时间2021-10-14 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导读:高血压患者有少吃盐的意识,是值得表扬的。 但过度限盐,反而会对健康不利。 这是因为,普通食盐中氯化钠的含量高达99%,吃盐太少甚至不吃盐,最直接的影响就是钠摄入不足。 钠离子在调节体内水分与渗透压、稳定内环境方面有着兰州到哪治疗癫痫病极其重要的作用,还参与能量代谢......

  高血压患者有少吃盐的意识,是值得表扬的。

  但过度限盐,反而会对健康不利。

  这是因为,普通食盐中氯化钠的含量高达99%,吃盐太少甚至不吃盐,最直接的影响株洲市癫痫病吃啥药就是钠摄入不足。

  钠离子在调节体内水分与渗透压、稳定内环境方面有着极其重要的作用,还参与能量代谢、糖代谢、肌肉运动等物质代谢。

  当人的血清钠水平低于135毫摩尔/升时,称为低钠血症,轻则疲乏、头晕,重则肌肉抽搐、昏迷,甚黑龙江哪里医院治癫痫好啊至危及生命。

  所以,吃不加盐的菜、用清水涮菜,并不是长久之计。

  高血压患者限盐,推荐这些小技巧

  1、选择低钠盐(钠含量约70%~85%),并用控盐勺做量具;

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  2、准备出锅,再放盐;

  3、利用葱姜蒜、辣椒、八角、柠檬、洋葱等味道丰富的食材帮助调味;

  4、减少“隐形盐”的摄入,酱油、蚝油、鸡精、豆瓣酱、加工肉制品、果脯蜜饯都是“藏盐大户”。

作者:不详 来源:网络
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