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补血的食物有哪些 6个食疗方补足气血精神好

时间2021-10-12 来源:饼菜谱大全

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气血不足,不仅会让你的体质变差,你的肌肤也会变差,会让你看起来像个“黄脸婆”,若不想变成这样,你可以多吃一些补血的食物,今天小编推荐6个补血的食疗偏方,可以补足气血哦!

补血的食物有哪些

1.龙眼肉15g,红枣3~5枚,粳米100g。 同煮成粥,热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。

6.猪肝150g,菠菜适量。 猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50g洗净切片,放咸宁市癫痫病有治好的吗入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。有补铁作用,适用于缺铁性贫血。

吃什么补血 “黑三宝”补血效果好

通过调查,不少人选择动物肝脏进行补血,专家表示他们选择也是有道理的,确实这些都补血,但肝脏虽能补血,弊端也不少。肝脏是人体的解毒器官,人体的毒素都滞留在那里。动物肝脏也是动物的解毒器官。所以吃太多的动物肝脏对身体不好。动物内脏含有很高的胆固醇,常吃会引起高脂血症对身体也不太好。而木耳、黑米、乌鸡这三样黑色食物是补血的最好选择。黑龙江治疗癫痫专业医院哪家好为什么要讲三黑呢?因为黑能入肾。肝和肾是同源的,肝藏血肾藏精,精血同源异名而同类。所以补血要注意补肾填精。

  黑米又叫黑珍珠,是补血开胃第一黑

牛奶也是补气养血的,还能补钙,晚上把黑米粥煮好,到最后加入牛奶,放凉,放到冰箱里,第二天早上用微波炉加热即可,开胃又补血。

消化不太好的人,前提是一定要煮烂煮透。你可以提前泡一晚再煮更容易烂。

黑木耳,补血第二黑

黑木耳可以补血、活血、凉血、止血。

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木耳的含铁量比较多,对缺铁性贫血是最好的。贫血患者常吃木耳好处多。

木耳可以驻颜养颜、美白,对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,防止动脉粥样硬化,对防止心脑血管疾病有一定的好处。

另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的作用。可以提高免疫力,有抑菌消炎的作用。所以吃木耳好处多多,常吃木耳降三高,强身抗癌清肠道。

专家介绍一道药膳:黄精乌鸡汤,补气养血

黄精也是补气养血,它能够润肺健脾补肾。它沈阳专业癫痫医院还有很好的调味作用。

放在锅上蒸1小时。汤乌黑发亮,可以补血、养血。

根据自己的情况,如果觉得自己肝肾不足,比方说眼睛干涩、腰膝酸软,头晕目眩,四肢无力,同时迟脉比较弱,那么你是比较典型的肝肾亏虚,可以在乌鸡中加入枸杞子。加红枣可以健脾补血。加冬虫夏草补肾的效果更好。也可以加西洋参。

总结:以上推荐的这些补血食疗,大家可以对照其做法,自己动手做一做,吃一吃,很快你就能补足气血了。切记,贫血不能拖,一定要及时补血,否则会让你的身体变得更糟。

作者:不详 来源:网络
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