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饮食养生方法:减肥西红柿扔肉美容

时间2021-09-13 来源:饼菜谱大全

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将5个中等大小的西红柿切成冷冻番茄汤,放入搅拌机中,加入半条无籽黄瓜、1/2杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后冷藏15分钟。它可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪、9克碳水化合物、2克纤维和2克蛋白质。

烤西红柿和茄子。准备奶油和橄榄油,准备好打开烤箱。将西红柿切成薄片,加入半勺盐,搅拌均匀,静置10分钟。然后把它放进烤箱,把橄榄油均匀地涂在茄子上,烤四分钟。

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把它翻过来,再烤四分钟,让它完全煮熟。茄子也是用同样的方法烤的。然后在西红柿和茄子上加一层薄薄的奶油,让它冷却5分钟,这样奶油就完全融入到西红柿和茄子汁中了。它可以分为四份,每份含有155卡路里,11克碳水化合物,1克纤维和7克蛋白质。

取250克西红柿,放在有一层锡纸的盘子里加热。加入一勺橄榄油,加入一点芫荽叶增加味道,和1/4勺盐。用文火蒸半小时。

它可以分成6份,每份含有53卡路里、3克脂肪、7克碳水化合桂林治癫痫正规医院是哪家物、2克纤维和112毫克钠。西红柿和玉米比萨饼在一碗温水中融化一勺糖,让它冷却5分钟。然后加入1/4杯面粉和盐,并不断搅拌成团。

把面团放在一个大碗里,用食用油涂抹。用平底锅煎,不要太烫,煎30分钟。然后盖上面团,让它静置15分钟。

当面团的外壳出现时,在表面撒上玉米粒,用文火煎5分钟。然后把它捞出来。将切好的西红柿均匀地放在比萨饼上,加入欧芹和干奶酪,烘烤5分钟。

它可以分成8份,每份含有150卡路里新乡中医院治疗癫痫病,6克脂肪,1克纤维和9克蛋白质。腌制西红柿。在锅里加热橄榄油。加入一勺大蒜、半勺茴香和半勺辣椒粉。

加入酸醋和糖,倒入锅中,加热3分钟使糖完全融化,然后稍微冷却。将上述调味汁放入一个罐子,然后放入三个切好的西红柿,然后放入冰箱冷冻4小时。它可以分成6份,每份含有77卡路里。

3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。西红柿桃子沙拉:切6个中等大小的西红柿和3个稍大的桃子,加入75克奶酪,1/3杯欧芹碎叶,4勺葵花油和1/4勺北京哪个癫痫病医院盐。它可以分成4份,每份含有200卡路里,5克脂肪,16克碳水化合物和4克纤维。西红柿意大利面西红柿被切成小块,制成500克全麦意大利面。

混合香料:3汤匙橄榄油,2汤匙酸醋,1大蒜,1/2汤匙胡椒,1/4汤匙红胡椒粉。半勺盐。然后让它冷却30分钟。烹饪完爱心粉后,把西红柿放在调味汁里。

然后吃番茄酱意大利面条。它可以分为4份,每份含有250卡路里,10克脂肪,50克碳水化合物,5克脂肪和10克蛋白质。

作者:不详 来源:网络
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