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怀孕早期应该吃些什么首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:饼菜谱大全

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  怀孕早期为的关键时期,此时因女性体内激素水平发生了变化,可能会出现一些早孕反应。例如畏寒、头晕、四肢乏力、嗜睡、恶心呕吐、讨厌油腻、喜欢吃酸味食物等。那么怀孕早期应该吃些什么呢?

  怀孕之后孕妈妈的膳食,应该是由多样化食物构成的平衡膳食,也就是说每一类的食物都要吃,而且品种要尽可能的丰富。具体来说,主食类每天要摄入的总量应该是在300克左右,水果每天200-400克,蔬菜每天武汉市哪家医院能治好癫痫病300-500克,鱼禽蛋肉这一类食物,每天摄入总量应该控制在200克左右,奶制品每天可以喝300-500克。另外,海藻类的蔬菜也应该每周至少吃一次,这样才可以保障宝宝碘的摄入量。

  合理营养对胎儿正常生长发育及改善母儿结局非常重要,怀孕早期饮食需注意:1、宜清淡爽口,易于消化,并有利于降低妊娠反应。包括各种新鲜蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品。2、应少吃多餐,进食餐次数量过于激烈的运动会导致癫痫发作吗?、种类及时间根据孕妇食欲和反应轻重及时进行调整。3、保证摄入足量富含碳水化合物食物。4、多摄入富含食物,并补充叶酸。5、要戒烟禁酒。

  怀孕早期应该多吃一些清淡的食物,因为早期容易发生恶心呕吐的现象,少吃一些肉食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,肉蛋奶必不可少,但一定要适量。尽量不要吃辛辣等刺激性的食物。

  怀孕不同时期,对巧克力的要求是不一样的, 怀孕的前期,是胎儿定长春治疗癫痫病医院型发育的时期,容易受一些因素的影响,所以在怀孕三个月内不应该吃巧克力。 怀孕的后期,也就是六个月以后定型发育已经确定,这时吃一些品质高的巧克力,可以使出生后的孩子更乐观,活泼。但一定要少吃,一天一小块,5克左右就可以,不要超过10克。并且不要每天都吃。 怀孕中期,为了安全,就不要吃了。

  另外因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的卡马西平对癫痫病的治疗有效果吗咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降,因此要多注意。不过适量巧克力是可以的,巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育是有重要作用的。血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

作者:不详 来源:网络
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