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抗氧化食谱大全有效对抗衰老 拯救初老肌 - 家庭医生在线美容频道

时间2021-01-14 来源:饼菜谱大全

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衰老是每个女人最大的公敌。俗话说:男人四十一枝花,女人四十烂茶渣。这说明保养对于女人而言是多么重要。女人过了二十五岁之后,肌肤衰老的速度就会加快,所以,我们二十五岁前就应该开始保养我们的肌肤。那到底怎样保养才能防止衰老呢?其实很简单——抗氧化。只要有效地做到抗氧化,就能保持年轻肌肤。那抗氧化又要怎么做呢?同样很简单,只要你能吃,就能帮你抗氧化。今天,小编就想大家介绍几款有效的抗氧化食谱。

抗氧化食谱

主食篇

西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

番茄炒鲜虾<南宁到哪看癫痫病/strong>

材料:西红柿、虾、盐、姜蒜、生抽、白糖

做法:

1、准备材料,煮开水放姜,水开后把虾倒进去,待虾颜色全变,即可以关火

2、把虾捞起,过冷水,晾干备用,烧红锅倒入姜和蒜炒至香,然后倒入西红柿

3、西红柿炒至软,加放少许盐,然后倒入适量生抽,放酱油后翻炒使西红柿吸收均匀,然后倒入虾

4、虾炒到完全吸收汁液,上色,加入少许白糖,翻炒几下即可关火

黄金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

癫痫患者吃什么能辅助治疗癫痫g>靓汤篇

红萝卜山药龙骨汤

材料:猪龙骨、红萝卜、玉米、山药、蜜枣、盐

1、 山药去皮,切成块。 玉米洗干净,切成块。

2、 红萝卜削去外皮,切成块。

3、 猪龙骨洗干净并焯水。 用清水冲洗干净后沥干水份。

4、 锅中注适量清水,放入所有材料。

5、 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。

6、 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。

洋葱海鲜汤

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法:

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

癫痫性精神病能治好吗dent:2em;text-align:left;">2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

西红柿芦笋肥牛汤

原料:西红柿、芦笋、肥牛

配料:葱花、姜片

具体做法:

1、西红柿切块、芦笋掰成小段、小葱切葱花

2、油烧热,把西红柿炒至出汁,加入凉水烧开

3、水开之后加入芦笋和肥牛;芦笋和肥牛都很好熟,稍微烫一下即可 4、待芦笋和肥牛熟之后,加入盐、鸡精、葱花调味

饮品篇

木瓜橘子汁

材料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。

做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木 瓜汁混合,搅匀即成。

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木瓜牛奶

材料: 木瓜150克(大约1/4个大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加

做法: 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。

吃法:每天一杯,做好后立即饮用,为了保持风味和营养,冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。


(责任编辑:梁绮贤 )

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作者:不详 来源:网络
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