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素食的好处:粗茶淡饭身体好饮食养生四季养生

时间2020-11-12 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

清代文人朱锡绶说:“素食则气不浊”,可如今“气浊”的人却不少。越来越多的人经常在暴饮暴食、大鱼大肉下生活,肉吃得多,酒喝得也不少,而且往往追求重口味,油、盐放少了,觉得不香;辣椒、花椒放少了,觉得不过瘾,结果每个月总有那么几天西宁著名癫痫病医院肚子胀气,不是拉肚子就是。

近年来,高血压、心脏病、糖尿病等慢性病高发,恶性肿瘤也在人群中肆虐。其中,吃得不健康起了推波助澜的作用。研究表明,代谢性慢性病以及结肠癌、乳腺癌等疾病,都与不当有关。特别是大鱼大肉、少湖北哪个医院致癫痫好食蔬菜等高热量、高蛋白、低纤维的习惯,让很多人付出代价。以至于有人总结道:粗茶淡饭,才能长寿;吃得越好,“走”得越早。

从中医的角度看,大鱼大肉、油盐超标的重口味饮食叫做“肥甘厚味”,是养生的大忌。中国农业大学食郑州有专业的癫痫病医院吗品学院副教授范志红指出,目前,国人的餐桌的确过于“荤”和“腻”了,肉食原本应当唱配角,现在唱起了主角,油往往也超标。因此,崇尚素食或准素食应该成为一种生活习惯和理念。

专家教你“素食”:1.遵循营养膳食指南,每天吃什么药能治癫痫病总热量要控制住;2.每天鱼禽肉蛋等动物性食物不超过150克,其中每天的肉量不超过一个拳头大,让肉菜以肉丝、肉末的形式和蔬菜混搭;3.油每天不超过25克;4.蔬菜一定要吃够,每天至少1斤,以保证膳食纤维的摄入量。

作者:不详 来源:网络
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