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秋冬季节宝宝如何吃水果水果

时间2020-09-17 来源:饼菜谱大全

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  秋冬季节天气寒冷,的水果营养不能缺。因为宝宝吃水果可以补水、通便、防病和治病等。但秋冬季节家长们应该把握宝宝正确吃水果的方法,才能补充营养哦。下面为大家介绍秋冬季节宝宝如何吃水果。

  一、根据宝宝体质选择水果

  为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。

  1、一般体质偏热容易的宝宝,梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火。

  2、如果宝宝缺乏维生素A、维生素C,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子,可以用苹果涩肠止泻。

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  3、宝宝、了,就用梨水加冰糖炖水喝,能够清肺热。

  二、宝宝水果的挑选

  现在水果的培育技术和保存方法越来越先进,冬天能买得到的水果种类越来越多,但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多,以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

  三、宝宝水果的食用方法

  1、饭前饭后一小时再吃水果

  无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝西藏癫痫医院哪好吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。

  2、每天不要超过三种水果

  水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

  3、宝宝吃水果的时间

  1)山楂不宜空腹食用。云南癫痫病正规医院尤其不可以在清早进食。

  2)早饭后吃西柚提神。西柚中酸类物质含量较多,因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

  3)餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助便秘、小儿等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。

  4)饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起反应。因此应在餐后食用,还能帮助消化。

  5)柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶辽宁治癫痫病正规医院,有几家和鞣质,早上空腹食用,会与胃酸产生作用,形成“胃柿石”,严重影响消化功能,所以宜饭后或晚上食用。

  6)吃橘子一小时前后不要喝牛奶。宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶,否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

  99温馨提醒:水果不仅是富含非常多的维生素,也是有丰富的营养价值,而且还有着防病、治病的作用,但是如果宝宝水果吃得不当的话,也是会致病的。所以家长们需要正确地给宝宝吃水果。

(责任编辑:姚佳佳)

作者:不详 来源:网络
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