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板栗怎么做好吃_板栗和什么一起吃_

时间2020-07-23 来源:饼菜谱大全

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板栗具有“千果之王”的美称,说明他是一款营养价值极高,并且深受各类人群喜爱的食物了吧。那么大家是否知道在外国人的眼中,板栗还是“”呢?营养价值这么高的板栗,最常见的食用方法就是炒板栗了吧,那么除此之外,板栗还有哪些吃法呢?下面大家和绿养生网一同来了解一下吧。

板栗怎么做好吃

:板栗一斤。

做法:

首先我们将准备好的板栗清洗干净,建议在清洗板栗的时候可以适当的添加一下盐,因为盐具有杀毒的功效,注意在清洗过后要沥干板栗的水分,好为下一步做准备。

将板栗放入到锅内加水煮,大约煮5分钟后再焖3分钟左右,这时候的板栗就已经煮好了,但为了保证板栗更好的口感,可以将煮好的板栗在电饼铛中再加热一分钟,这样还可以让板栗更好剥,并且口感更好。

如果大家想吃外面买的那种板栗,可以加一些在微治疗癫痫可以手术吗波炉中打6分钟左右也是可以的哦。

板栗怎么吃

1.板栗生吃还是熟吃营养价值高

实际上板栗生吃还是熟吃都是可以的,无论是哪种方法都可以吸收板栗中的营养成分,但我们再食用的时候还是需要根据所食用人群来定,如果是儿童以及老年人,那么每天吃的板栗不要太多,并且需要熟吃,因为这类人群整体消化功能不好,生板栗会增加他们的消化负担。如果是中间年龄的人群,可以根据自己喜欢的口感来生吃或者熟吃都是可以的。

2.什么时候吃板栗比较好

板栗中的热量以及营养价值都是非常好的,很多人都喜欢在饭后吃一些甜点,比如板栗就是一个很好的选择,但是大家却不知道,饭后吃板栗,会造成当时摄入的热量以及太高,而引起肥胖的问题,因此建议在两餐之间食用最好。

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3.每天吃多少个板栗

举专家表示,一个板栗的热量以及淀粉量都是非常高的,尤其是胃肠功能本就不好的人群,并不适合多吃板栗,建议每天不超过10个板栗最佳。

吃板栗的好处

1.补肾、防腰酸腿疼

专家表示,板栗其中之一的功效就是可以,尤其是出现的腰腿酸痛、牙齿活动的情况具有很好的治疗功效。建议老年人可以每餐后吃2-3颗板栗,注意要细嚼慢咽,这样更好的主语消化。

2.止血功效

板栗的另一个主要功效就是可以,因此对于一些患有出血情况的人群,可以适当的吃一些板栗。

3.和胃健脾、舒缓脾虚

熟的板栗在使用后,癫痫的日常护理工作都有什么对于老年乏力、脾虚、胃弱等方面有很好的调理作用,像老年人可以将板栗制作成糕点来食用,那么吸收情况更好。

板栗和什么一起吃

1.板栗炖鸡

材料:老一只、板栗300g、10g、50g、食盐5g、1.5g。

做法:将准备好的一只老母鸡切成小块,注意在沸水中掉水捞出以后,沥干水分备用。将300g板栗逐个的做好切口,在沸水中煮一下,这样可以保证板栗都可以熟,然后去掉板栗的壳。在砂锅中加入切好的鸡块、黄酒、糖、姜、水。用小火炖一个小时左右,然后加入煮好的板栗,再炖15分钟,就可以加入调味料关火了。

2.栗子红薯排骨汤

材料:去壳板栗400g、2个、400g、4个。

做法:将排骨用清水清洗干净,在凉水北京哪些医院治癫痫病中煮开取出,将2个红薯切成大块。锅中沸水中那个加入准备好的排骨、板栗、红枣以及姜片,在大火煮20分钟后转小火再煮1个小时左右,然后加入切好的红薯,再继续煮20分钟,就可以加入调味料关火食用了。

3.板栗烧羊肉

材料:、板栗、葱姜蒜、盐、糖、、、等。

做法:将羊肉切成小块,连同葱姜蒜一同掉水。在锅中热油,加入准备好的八角、香叶、葱姜蒜爆香,然后加入空好水的羊肉继续煸炒,加入清水、老抽、料酒、、糖等翻炒后,炖30分钟左右,加入板栗,再炖20分钟,即可关火食用。

板栗是一种营养价值极高,并且口感甜糯的美味。它的烹饪方法也是很多的,小编在上文中也只是简单的介绍了几种制作方法,大家在平时可以根据自己的喜爱,在烹饪中加入板栗哦。不过,最后小编还需要提醒大家板栗虽然美味,但是都不可以多吃,尤其是老年人以及儿童,建议每天吃不超过10个。

作者:不详 来源:网络
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