您现在的位置:首页 >芹菜炒肉丝的家常做法 >正文

【午餐吃什么最有营养】家庭版营养午餐食谱大全

时间2019-12-31 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 


营养午餐食谱大全 午餐吃什么好 午餐吃什么 最有营养 中午吃什么

一、中午午餐吃什么 最有营养最好之青椒肉丝的做法:

1.先将大青椒 猪里脊肉 姜 淀粉 老抽 生抽 淀粉 盐 糖 料酒 蒜都准备案后

2.青辣椒横切开,去掉辣椒籽,切成丝,猪肉顺纹路切成丝,放入碗里

大人脑膜脑炎后癫痫能治好吗style="text-align:left;">3.再倒入淀粉,倒入生抽拌匀后腌制入味,油倒入锅里烧热后放入青辣椒丝

4.翻炒至熟软之后铲出,等锅烧热之后倒入少许油,烧热之后放入姜蒜,翻炒出香味

5.再倒入肉丝大火快速翻炒均匀至变色,再倒入辣椒快速翻炒均匀

6.放入盐和白糖,翻炒均匀,倒入水淀粉勾芡,翻炒均匀就可以盛出了。

二、中午午餐吃什么 最有营养最好之家常豆腐的做法:

拉萨看癫痫病的专科ign:left;">1.先将老豆腐 青椒 胡萝卜 木耳 豆瓣酱 姜 盐 白糖 淀粉 胡椒粉都准备好

2.然后将胡萝卜洗干净后去皮清洗干净,将青辣椒切成菱形,黑木耳放入水中浸泡开后撕成块状

3.豆瓣酱切成碎末,锅烧热之后倒入油,烧热之后放入老豆腐煎

4.2面煎成金黄色之后铲出,用底油翻炒豆瓣,翻炒出红油之后放入姜末

5.翻炒出香味后倒入青辣椒,放入胡萝卜,再放入黑木耳翻炒片刻

6.然后倒入开封市老年癫痫病治疗哪家医院好豆腐,放入盐和白糖,倒入少许清水煮,大概煮3分钟左右入味

7.倒入水淀粉勾芡,撒些胡椒粉,大火收汁就可以了。


三、中午午餐吃什么 最有营养最好之宫保鸡丁的做法:

1.先将水倒入锅里烧开,放入洗干净的花生米煮几分钟,大概5分钟后盖好锅盖焖一下

2.然后铲出放入冷水中浸泡一下,目的是为了可以轻松去掉红衣,再将油倒入锅里放入花生米

<贵阳都有哪些有名的癫痫病医院p style="text-align:left;">3.翻炒熟之后待用,鸡肉洗干净后切成丁,将少许盐放入锅里,倒入黄酒和生抽

4.搅拌均匀后腌制5分钟,最后倒入少许水淀粉,再将锅烧热之后倒入油,放入鸡肉

5.快速翻炒至变色后铲出,然后将辣椒酱倒入碗里,倒入少许酱油和醋

6.放入盐和白糖搅拌均匀,将少许底油翻炒干辣椒成棕红色,放入鸡肉,撒些花椒粉

7.倒入酱汁,翻炒均匀后倒入少许水淀粉勾芡一下,最后放入花生米翻炒均匀,撒些葱花即可。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6