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杜坎减肥小零食---红糖燕麦麸饼干做法[图解]-

时间2019-12-03 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 

红糖,燕麦,麸饼干

  主料:燕麦麸粉60g,燕麦麸(颗粒状)40g,即食燕麦片50g,鸡蛋1个,玉米油20ml,脱脂牛奶适量,盐1g,小苏打1g,红糖20g

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  杜坎减肥的朋友们,我这个饼干是巩固期才可以吃的呦~每天吃一些燕麦麸,可以帮助减少脂肪的吸收,也可以饱腹,对健康和减肥都很有好处呢~根据网上食谱进行了调整,更少的油和糖,加入了脱脂牛奶,减肥嘛~我这些饼干是一周的量呦,减肥的美女们可不要贪吃呀~

  癲痫好了可以考驾照吗ong>杜坎减肥小零食---红糖燕麦麸饼干做法步骤

  1. 称好所有材料(除了脱脂牛奶)混合到一个大碗里面,用软的那种硅胶铲子开始搅拌吧~

  2. 把1步中材料搅拌好肯定是很干啦,这时候加入脱脂牛奶,一点一点的加,直到可以团成照片里那样的面团就差不多了,不要太稀了,面团能粘合在一起不散就好~www丙戎酸钠片的副作用.meichubang.com

  3. 带上塑料手套,取适量面团放在手心里,揉成球再按成饼干,尽量厚度一致~摆在烤盘里

  4. 烤箱180度预热,放入饼干烤20分钟。之后给饼干翻个面,再烤10分钟。这样饼干会更酥脆,保存时间长,毕竟要吃一周的…

  5. 烤好后不要立刻拿出来,就放在烤箱里直到饼郑州正规癫痫医院干凉透,然后再装塑料袋或者盒子里密封保存,这样饼干就不会回软了,保持酥脆的口感~

  小贴士

 

  只有燕麦麸粉也可以的,保证100g燕麦麸就好,我加入颗粒状的燕麦麸纯粹是为了口感好一些,而且我正好有屯货…

作者:不详 来源:网络
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