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冬季吃什么食物能补血-美厨邦

时间2019-12-02 来源:饼菜谱大全

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冬天吃这些蔬菜能补血

  菠菜是我们常见的一种蔬菜,它具有补血的功能,特别是对于缺铁性贫血的患者有很好的疗效,在冬季特别是和补血,所以可以选用多食用一些菠菜起到补血的效果,在做菠菜的时候不要煮或者炒的时间太长,容易引起养分的流失。

  金针菇中含有的铁元素比菠菜还要高出很多,它的补血效果也非常的好,在冬季可以选用多食用一些金针菇来达到补血的效果,金针菇的做法也很多河南癫痫病十佳医院,可以凉拌吃,也可涮煮着吃,对女性缺血引起的身体虚弱有很好的疗效。

  胡萝卜里含有很高的维生素和胡萝卜素,胡萝卜里的胡萝卜素对补血有很好的作用,胡萝卜可以炒、凉拌、炖汤都可以,而且容易消化吸收,能够更好的达到补气血的功效,冬季可以选用胡萝卜熬汤喝,对身体有很好的益处。

  注意事项:

  冬季是非常适合滋补,所以在冬季的时候可以多选用一些能够补气血的食材搭配使用,起到更好的保健养生,选用滋补的食材一定要新鲜,冬季还一定要注意保暖,使身体血液循环更加通畅。

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作者:不详 来源:网络
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