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食物能够提高代谢水平_饮食

时间2019-10-30 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。

  如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%

  饮料

  水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水癫痫病常见的危害有哪些,身体的代谢速度就能提高30%。

  奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。

  绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。

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  菠菜 能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。

  西芹 西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。

  西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。

  甘蓝 含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。

<周口治疗癫痫效果好的医院有哪些呢strong>  水果

  香蕉 虽然卡路里有点高,但脂肪含量却很低,还含有丰富的钾,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时的理想食品。

  苹果 一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。

  木瓜 有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的济南什么医院医癫痫病脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分。

  西柚 卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  奇异果 除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

作者:不详 来源:网络
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