您现在的位置:首页 >肘子的家常做法 >正文

高中生晚餐吃什么好?_饮食

时间2019-10-30 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 高中生晚餐吃什么好?专家指出:高中生晚餐清淡为主,少油腻。晚上吃太多油腻且不容易消化的东西容易引起胃火,胃火盛则会影响睡眠;另外,学习压力大也容易上火,所以应该多吃些清淡去火的蔬菜,以及可以羊角风的症状补充蛋白质的鱼类,天热也可以准备些凉菜。

  推荐食谱:凉拌海带丝,凉拌萝卜,凉拌菠菜,胡萝卜土豆泥,凉拌菜心,凉拌苦菊,话梅苦瓜,清蒸鲜鱼,红烧带鱼,牛肉炒茭白,扒牛柳,土豆烧牛肉,蒜蓉茼蒿,豆豉油麦菜,蘑菇油江西癫痫病的治疗哪里比较好菜,上汤娃娃菜,蚝油生菜,红烧豆腐,小白菜炖豆腐,西芹百合,清炒莴笋,海米冬瓜,鸡丝粥,番茄牛肉粥,薏米山药粥,紫菜汤。

  睡前:一杯温牛奶,有助睡眠。

  高中生晚餐吃乙琥胺的副作用什么好?网提醒:高中生的晚餐吃得要适量,即不能太饱也不应太少,菜饭要求清淡、易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30%-50%。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。 长沙哪医院看癫痫病好p>

  晚餐不应安排得太晚,以免消化不良;另外,如果晚餐吃得晚,学生势必因肚子饿而吃零食。过多的零食会“挡食”,即到吃正餐的时间没有食欲,食量过少,摄取的营养量不足,久之势必影响学生的健康。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6