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酸奶增强免疫力 菠萝修复肌肉_饮食

时间2019-10-30 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  炎炎夏日,补水是我们每天最重要的一件事,除了多喝水意外,最近美国杂志报道说,补充身体水分并不只有喝水这一方法,各种瓜果蔬菜其实也是营养丰富的补水剂。下面我们就来看看各种瓜果蔬菜的补水功效吧!

  陕西癫痫病哪个医院专业含电解质的水:哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富,而且钾元素含量高,能调节身份的电解质平衡,稳定心率,促进血液循环。

  含维生素C的水:西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的武汉看癫痫的医院灵活度,还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害,预防晒伤。

  含抗癌物质的水:西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、、、等一系列癌症的发病率,而西兰花90%的成分都是水,它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。

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  含修复因子的水:菠萝、樱桃。研究表明,菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染,加速肌肉的自我修复;樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。

  含益生菌的水:酸奶。富含益生菌什么是小儿癫痫综合症的食物可以预防呼吸道感染,同时酸奶蛋白质丰富,有助于增强免疫力。

  含消化液的水:豆类。一杯煮熟的豆子含有半杯水分,两个鸡蛋那么多的蛋白质和大量的膳食纤维。吃豆类食品能促进胃肠消化,且具有降脂功效。

作者:不详 来源:网络
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