您现在的位置:首页 >炸酱面的做法 >正文

便秘患者适宜吃什么食物呢? 十月节日十月节日大全及做法

时间2019-09-15 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

很多肠胃功能不好的朋友都会有便秘,便秘的主要表现是排便量少或干燥,使排便造成困难。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等症状。治疗便秘最好的方法就是从饮食上着手,便秘患者最主要的是要增加饮食中纤维的摄取量。下面小编就来介绍便秘患者需要多吃的食物。

胡萝卜

生吃胡萝卜可以帮助消武汉治癫痫病什么医院好化,将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜,好处是更能养胃润燥,坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此,水煮胡萝卜一定要注意好时间,不可煮太久。

梨是纤维素含量最高的水果之一,在风干物燥的秋季更能起到滋润的效果。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状,促进人体内致武汉治疗癫痫好的专科医院癌物质的大量排出。秋天每周吃三四个梨,可以有效地净化系统,使你的肠胃更“轻便”。

浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

坚果

<武汉哪有癫痫病医院,中医疗效好p>花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适量摄取有助通便。坚果热量高,每天最好只吃一小把。

水果干

无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,能缓解便秘。其中,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药武汉癫痫病医院怎么样,治疗方法揭秘”。水果干含糖量较高,只能当成少量吃的零食,并且不能用来替代新鲜水果。

以上就是对便秘有帮助的食物,便秘患者朋友可以平时加大这些食物的补充。每个人都会遇到便秘,所以上面的食疗方法记下来还是会很有用的。即使没有便秘,也能预防防患于未然,调理肠胃功能。特别是秋季干燥,多吃水果。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6