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粥疗润燥养肺阴

时间2019-07-19 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   所谓贴秋膘,意指在秋季使用荤补食材,让人有足够能量抵御冬天。但其实,面对地域不同,时代不同,秋季的养生理念也要有所转变。那么在饮食上,我们应该如何防秋燥,调身体呢?为此,记者采访到广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌。

  白露将至,虽然一场秋雨一场寒,但是南方地区的气温仍旧不见明显下降,“秋老虎”仍盘踞肆虐。中医理论认为:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏合肥癫痫医院哪个好于内之时。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。

  润燥喝点粥

  秋日食粥,有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为秋季保健佳品。经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。聂斌表示,在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥的功效。

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  粥疗食谱

  黑芝麻粥

  做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥中,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

  功效:黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白等。

  土豆粥

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  做法:土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块和大米100克共煮成粥。

  功效:中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

  银耳粥

  做法:粳米250克,银耳15克,加水适量,共煮成粥。

  功效:银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺沈阳治癫痫病有哪些医院止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  鲜藕粥

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作者:不详 来源:网络
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