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甘蓝滑蛋的家常做法,紫甘蓝沙拉

时间2019-07-14 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

胡萝卜有助护眼,因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄素,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,保持视觉灵敏与清晰。菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。沙拉里面可以加入一些深颜色的莴苣,一定会提高这湖北哪家医院有治疗癫痫的道菜的营养价值,因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。


≮美食原料≯
生鸡蛋3个,紫包菜50克。花生油20克,盐8克,味精5克。
≮美食做法≯
1、甘蓝清洗净,切丝甘肃有哪些治疗癫痫的医院,鸡蛋打散搅匀;
2、烧锅下花生油,放入甘蓝丝,放少许盐、味精炒熟,出锅摆盘;
3、烧锅下油,放鸡蛋、盐、味精同炒至滑嫩,放入紫菜中间即可。

紫甘蓝切成丝,放入塑料子框中。圆的营养价值与大相差无几,其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外,圆白菜富朔州羊羔疯治疗哪家医院专业含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜。它也是妇女的重要美容品。

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素呼和浩特癫痫病医院哪里好C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。多吃甘蓝降低烟民得肺癌率

下翻炒至断生,下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。美味使者之芽洋白菜(芽)

作者:不详 来源:网络
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