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老年人该如何应对“退休综合症”?

时间2019-02-11 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

人的健康是延年益寿的一个关键,不健康的心理,可催早衰,这是被许多事实所证明了的。因此,必须在心理上认识、接受和迎接退休这个事实,不要因为离开大大小小的历史舞台而产生内心的痛苦,也不要浪费太多时间埋怨生活,不要眷恋过去,生活品质的优劣完全取决于自己的心态。地位财富远不如“三五知己坐,淡茶话家常”来得开心。应该将退休生活视顶叶癫痫病怎么治疗为另一种绚丽人生的开始,重新安排自己的工作、学习和生活,做到老有所为、老有所学、老有所乐。

具体来说,退休后,虽然脱离了原先工作岗位,但可以适当参加一些街道、社会服务性工作,以适应原有习惯,并在精神上和心理上不致于产生严重失落感;也可以培养兴趣爱好,比如琴棋歌舞、书画摄影、气功聊天、打球垂钓、旅游观光等等癫痫救治方法有哪些,既陶冶情操又可锻炼身体;还可以根据个人条件和喜好,写回忆录,搞创作,安排好时间,每天都有劳动成果,会对心理平衡起积极作用;另外,也应该扩大社交,排解寂寞,千万不要自我封闭,退休生活圈子原已缩小,除去要营造和睦的家庭气氛之外、还要建立协调的关系,不仅不能失去旧友的关系,更应该积极主动地去建立新的人际网络,良好的人脉可以开拓生中卫癫痫病医院活领域,排解孤独寂寞,增添生活情趣。

同时,老年人应做到生活自律、科学,退休后给自己制定切实可行的作息时间表,早睡早起,按时休息,适时活动,戒除有害于健康的不良嗜好,养成良好的科学饮食习惯,培养符合生物节律的休息、运动和的形式,建立起以保健为目的的生活方式和生活节奏。

最后,还要特别提成人癫痫病的原因是什么呢?醒退休老人,如果自己出现了“退休综合征”的症状,切忌讳疾忌医,身体不适、心情不佳、情绪低落时,应该主动寻求帮助。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人,必要时可在正规医疗机构的医生指导下适当服用药物以及接受心理治疗。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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