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补血的水果

时间2019-01-14 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

受伤流血、缺铁等都会引起,而贫血会给身体带来、等不适表现,所以,平时要注意补血。那么,补血的水果有哪些?

葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的。

推荐食谱:葡萄干莲子汤

用料:葡萄干50克,莲子100克。

做法:

1、莲子剖开去芯,葡萄干洗净。拉萨公立癫痫病医院>

2、去芯莲子装入锅内。

3、与葡萄干一起装入锅内,加水800毫升左右,用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。

功效:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含化黄心树宁碱对有抑制作用。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是宝宝、妈妈及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,。

桂圆

桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

推荐食谱:桂圆麦片粥

西宁治疗癫痫哪里好ent:2em;text-align:left;">用料:燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

做法:

1、取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。

2、把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。

3、直至桂圆完全出味并回鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

功效:桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

甘蔗

癫痫病要该怎么治疗?left;">甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

推荐食谱:甘蔗马蹄水

用料:甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、桂圆(干)6个、冰糖适量、水适量。

做法:

1、甘蔗去皮,切成小截。

2、马蹄去皮洗净备用。

3、将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右。

4、出锅前放冰糖即可。

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(责任编辑:苏雅婷 )

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作者:不详 来源:网络
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