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养生堂20120105 汪卫东 失眠 离焦虑抑郁症有多远-

时间2018-12-08 来源:饼菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

北京卫视养生堂视频20120105期笔记 汪卫东 幸福生活睡当先-失眠 我们离焦虑、抑郁症还有多远?

    睡眠时身体进行两个非常重要的活动,分别是生长激素的分泌及令免疫系统正常运作的化合物的分泌。睡不好,身体也受影响。什么原因会让我们睡不好呢?
    首先,我们提到“抑郁”。抑郁情绪是每个人都会经历的。比如,年轻人经历失恋后,亲人去世后,等等,一些对个人影响较大的事件都会带来抑郁情绪,比如,闷闷不乐,懒动乏力,不愿见人等。但正常人在这些事件过去一两个月之后,都能够逐渐好起来,不会一直处于这种状态。而抑郁症则不同,情绪低落、懒动乏力、兴趣减退等持续存在,对外界事物的感受能力减退,武汉哪家医院治疗癫痫见效快平常令人高兴的事引不起他的高兴情绪,不管外界如何变化,他的情感仿佛一点波澜都不会有的一潭死水。另外,还有一些其他症状,这种病态就需要积极治疗了。
    还有一点,就是自杀观念。正常人有时候偶尔也会想到自杀这个字眼,比如善于想象的一些人经常甚至会将这个场景想的很详细,但不会真正想去自杀。而抑郁症患者的自杀观念的出现是觉得活的太痛苦了,丝毫没有另外的办法会帮他解决目前的状态。所以,严重的时候,自杀观念会持续存在,如果也出现了具体的计划,那就比较严重了。
    失眠与抑郁症经常共见,判断到底是抑郁症还是失眠,我们一般看哪个出现在前,有的时候是失眠时间久了引发的抑郁症,有的时候是抑郁症引起了失眠。
  治癫痫病的多少钱;  我们怎么能知道自己是不是抑郁症呢?
    抑郁症的核心症状:情绪低落、兴趣减少、意志力减退

1有没有平时觉得高兴不起来?或者高兴的程度较以前有所下降?
2有没有觉得以前感兴趣的事现在不怎么感兴趣了?懒得与家人、朋友来往,觉得没有意思?
3 睡眠有没有减少2小时以上?
4 食欲有没有下降?体重有没有减轻?
5 记忆力有没有下降?是否难以集中注意力?
     一般来讲,如果不是在重大刺激后,出现了核心症状并且持续存在两周以上,其他症状再有4条,那么可以诊断抑郁症。
    其次我们要讲到焦虑。
 &nb哪些是青少年引发癫痫的主要病因sp;  焦虑症常见到的表现是坐立不安,总有种莫名的担心,心里不踏实,中医有个很形象的描述:心惕惕如人将捕之。焦虑症常见的症状之一包括失眠,一般失眠都会用抗焦虑药,如安定等。
    焦虑症能自我诊断吗?

我离焦虑有多远?请回答:
1.有没有觉得紧张不安,好像有什么不幸要发生?
2.身体上有腰酸背痛、头痛头晕等?
3.难以安静得坐着?
4.难以入睡?
5 很难静下心来干一件事情?
    上述题目中有一些说的是情绪上的焦虑,比如紧张、害怕等,有一些是身体上的焦虑反应,比如腰背不舒服,头痛、心慌、肌肉紧张等,没有绝对的数量上的标准,如果您认为这些症状如果给您的生活、中西医结合治母猪疯学习、工作带来了影响,一般就可以来医院看病请医生帮忙了。
    最后我们来说由于抑郁和焦虑等引起的睡眠问题,怎么解决呢?
    重建睡眠信心,先睡心,后睡眼,还睡眠一个轻松的环境
    睡眠信心是一个比较新的名词,是说对睡眠的观念、能够入睡的信心等的感知。失眠患者普遍存在的一个问题是对睡眠的认知存在错误,睡眠信心降低,容易受到情绪影响,对环境敏感等。其实睡眠是一个自然而然的过程,越是关注,越是强迫自己去睡,越容易破坏这种自然的状态,要先睡心,后睡眼,才能收获一个良好的睡眠。

作者:不详 来源:网络
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